現代人有近視、有老花、有散光，外出時又要抗藍光、抗紫外線
很困擾嗎？你有算過你一天到底要準備幾副眼鏡才夠嗎?
我們無法矯正你的視力，但我們可以減少你的負擔
總共分為四大主題，教你認識藍光與保護選擇
1.甚麼是藍光?
2.藍光傷害那麼多，還會讓我變胖?
3.天氣不好或冬天應該就不需要防藍光跟紫外線了吧?
4.抗藍光五大神器
矯正視力自己來，眼睛防護我來辦
昨天我們害怕它的藍 今天我們欣賞它的美
甚麼是藍光
光線分為『可見光』與『不可見光』
藍光是屬於可見光中最靠近紫外線光波，碰到物體時非常容易散射
一般可見光的波長為400~780nm
>780即為紅外線
<400即為紫外線
藍光波長約在380~495nm
波長短，能量大，與紫外線一樣破壞力比一般可見光要強
因此眼睛必須更用力聚焦，長時間下來會導致
■睫狀肌緊繃
■眼睛肌肉無法放鬆
■眼睛容易疲勞
■造成假性近視
■黃斑部病變
白內障是由於水晶體要吸收大量藍光與紫外線來保護黃斑部
長時間累積下來眼睛內水晶體會像是煮熟的荷包蛋一樣，就會形成白內障
新聞時常報導晚上不睡覺關燈窩在棉被裡滑手機導致白內障的案例
其實跟3C的藍光相比，藍光的最大來源還是太陽光
有沒有去海邊遊玩後眼睛不知不覺的會刺痛呢?
你的皮膚會曬傷，眼睛也會!
有害光線急性的傷害，會刺痛、流眼淚、張不開、充血、怕光，高山、海邊反射光特別強，要更加注意眼睛的防護措施
在提倡減少3C使用時間保護眼睛之餘，平常在外做好抗UV與抗藍光的準備才是還是首要任務
甚麼，藍光會讓我變胖?
我們都知道藍光會對眼睛造成傷害，但是你知道藍光也會導致我們變胖嗎?
不說你一定不相信，就讓我們娓娓道來!
根據美國華盛頓郵報報導，人腦中的松果體會在睡前幾小時開始釋放褪黑激素
雖然不是睡眠激素，但它確實會使人放鬆、減少人的警覺性與促使人們擁有更好的睡眠品質
但是照明中的光，特別是藍光會抑制松果體釋放褪黑激素
周圍藍光刺激到眼睛，就有機會影響到褪黑激素的分泌
睡前照射高色溫、看平板或電腦會更難擁有好的睡眠品質
睡不好或是睡得太少，最先影響的就是健康問題
肥胖、糖尿病、心臟病、憂鬱症和中風等的機率提高，影響的年齡層包括大人和小孩
其實眼睛不要過度吸收藍光，藍光對人體也不全是壞處
透過藍光，雙眼所見的世界變得更明亮、鮮艷，也讓人的心情變得愉悅
而且，3C產品發出的藍光其實不算強烈，戶外光線與LED燈的藍光強度比3C螢幕所發出藍光強大許多，但使用3C產品時，眼睛直視螢幕所發出的藍光，加上使用時數過長，才會造成眼睛慢性傷害
陰天或冬天應該就不需要防藍光跟紫外線了吧?
你以為天氣看起來糟糟的就沒有有害光線嗎?
這都是P.M2.5害的
其實都不是天氣不好導致昏暗，是因為霧霾讓你以為沒有陽光
就算是冬天，紫外線指數也有中高量級的程度 (圖片來源:中央氣象局)
所以千萬不要以為不是夏天就不會有藍光與紫外線的傷害，更何況藍光傷害無所不在
更多紫外線知識可以參考這裡
抗藍光五大神器
蝦紅素.DHA.太陽眼鏡.葉黃素.隔熱紙
魚油裡含有DHA與EPA，DHA與蝦紅素都有保護眼睛的效用，但要記得DHA含量要充足，否則過多的EPA只有保護心臟的效用
太陽眼鏡顏色要慎選，藍色絕對是地雷
我們的瞳孔在越黑的環境下會放得越大，瞳孔越大可見光就會進來的越多，對眼睛傷害越大
這時候如果戴上藍色的太陽眼鏡
那可想而知大量的藍光將會入侵進你的眼裡
隔熱紙也可以榜上有名，應該都很訝異吧
市面上有販售抗藍光眼鏡與抗藍光的手機保護貼
那你知道也有專門抗藍光的隔熱紙嗎?
許多駕駛在開車時會戴上太陽眼鏡，但你的太陽眼鏡除了抗UV之外，還要同時抗藍光.........好困難
而且對於近視族來說，是多麼不方便的一件事情
藍光波長短，能量大，可以輕易的穿透汽車玻璃進入室內
因此，駕駛在開車時，除了在前擋玻璃要安裝抗藍光的隔熱紙保護駕駛的眼睛外
側面車窗也不能少，為了要讓乘客出遊能好好欣賞窗外的風景
加裝抗藍光隔熱紙，對眼睛才有更全面的防護
JEC隔熱紙經SGS驗證抗藍光範圍達(380nm~500nm)為業界兩倍之多
根據ISO定義高能量總太陽藍光(HEV)波段為380nm~500nm
JC系列經SGS測試總太陽藍光隔絕率最高可達89.96%
在海拔越高的地方越容易受到紫外線與藍光的傷害
連“國家地理”也選用JEC隔熱紙
隔熱紙不但滿足你所有需求，還有五年線上保固，讓你可以安心購買
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結語
看完了這邊知識文，相信大家對藍光已經有很好的概念了
知道藍光怎麼危害人的身體，也知道該如何防範藍光的傷害
但就算有了這五寶，眼睛也不能直視太陽喔，畢竟這些只是輔助的保護措施
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